탁구는 좁은 장소, 적은 인원이라도 언제 어디서나 쉽게 즐길 수 있어 생활체육으로 최근 큰 사랑을 받고 있습니다. 또한 탁구는 몸의 부딪힘이나 과격한 동작이 없기 때문에 전 연령층, 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동입니다. 탁구는 일반적으로 30분에 168kcal를 소모하는 만큼, 짧은 시간 동안 많은 양의 움직임으로 운동 효과를 극대화 하여 유산소 전신운동에 도움이 됩니다.  빠르게 움직이는 공을 따라 재빠른 동작과 판단력을 요구하기 때문에, 순발력을 길러주고 뇌 활성화에도 도움이 됩니다. 또한 눈과 손이 함께 움직이며 소뇌 기능 향상에도 도움이 된답니다. 공을 따라 빠르게 눈동자를 움직이며 시력 건강에도 도움을 준다고 하니 탁구를 통해 일거양득의 효과를 누릴 수 있습니다.